出彩冀中人之健美操教练郑艳芳老师
2015-10-26 14:13:43   作者：佚名   来源：   评论：0 点击：

       1992年，14岁的郑艳芳怀揣梦想考进了河北省辛集市一中体育班。初高中六年的高强度艰苦训练与比赛，磨练了她的意志。高中阶段随着比赛机会的增多，成绩也突飞猛进，专项400米突破59秒，百米突破12秒7.，加上文化课成绩也不错，高三的艳芳已经憧憬着理想大学的学习与生活。然而，造化弄人，三月底离体育加试一个月的时间，她左腿膝关节韧带撕裂，不能再动。打着止疼针参加的考试，成绩出来91分，高出本科分数线仅一分。填报志愿时，从没想过以后会当老师的她，别无选择填报了河北体育学院体育教育专业。从那一刻起，体育教育这个新名词走进了她的生活、她的生命。

       四年的大学学习，轻松随意了很多。但由于膝盖的原因，体操的学习还是让她有些力不从心。记得一次课上练习跪跳起，她做不起来，体操老师很生气，当众挖苦她：“真不知道你是怎么考进来的！”委屈、难过……不过这些负面情绪却转化成了动力，要证明自己！大二那年专选，她义无反顾的选择了体操，虽然她身高1米70 并不合适。后来才知道，男生是体操女生是竞技健美操。从此，有时间郑艳芳就泡在体操房。开始是为了争口气，后来真的从心里喜欢上了这个项目。2001年11月份，拿到了竞技健美操二级运动员证书。

       大四毕业，来到了河北冀州中学任教，有了一个新的身份———体育教师。面对课堂上同学们求知的眼神，郑老师感到自己肩上责任的重大，同时也感到信心的不足，自己的所学能胜任这个神圣的工作吗？当时的体育课不分项，按教学大纲的要求，体育教师必须是全才：篮、排、足、田径、体操、武术等等全要会，而且为了教学会的绝对不能只是皮毛。那时备课，如果这周是球类，空闲时间绝对球不离手，体操、武术类更是下大功夫练习。做不到信手拈来，真的不敢站在同学们面前。那几年腿上、身上经常有擦伤，甚至肌肉拉伤，青了又紫，紫了又青，但她没有退缩。学校领导、同事也不断的鼓励她，还经常陪她练习，传授如何分步教学，如何组织练习，使她受益匪浅，体育教育教学水平不断获得提升。

       学校也非常重视郑艳芳老师的专业，02、05、08年多次派她外出学习。内容有广播操、健美操、集体舞等，学习回来担任衡水市、冀州市的再培训工作，得到市局领导的一致好评。然而，大众健美操毕竟是基础，她的专业是更高一层次的竞技健美操，当时竞技健美操在国内也刚刚发展十来年，很多人不了解也不支持。郑老师顶住来自各方面的压力，极力向学校领导推荐。2005年，她尝试从普通学生中培养健美操运动员，利用课余时间训练，没有比赛，她们就上节目，参加活动。2007年终于盼来了衡水市中小学生健美操比赛，有了展示的舞台，训练更有了动力与激情，多年来比赛成绩一直遥遥领先。连续六年被评为衡水市优秀教练员。因为坚持才有希望，因为争取才有机会，因为付出才有收获。也因为有了成绩才更受重视，2009年，学校增设了健美操比赛奖金。2011年，学校把健美操也列入了体育特长生的招生，使队员的基础素质有了进一步提高。

       “一切为了学生的全面发展，可持续发展。”是她教学的原则。“让体育教学因我而精彩！”是她的追求。在教学和训练中，她着力打造“让学生学会体育、喜欢体育、享受体育。”的教学训练风格。课上她用真诚的微笑、亲切的眼神面对学生;用优美的示范和激励的语言感染学生;用赏识的目光肯定每一位学生的进步。在和谐民主、充满愉快的课堂气氛中引导学生将课堂当做舞台尽情演绎、释放。虽然自己是竞技健美操专业出身，但毕竟属于半路出家，难度技巧动作、场上经验水平等等都相对欠缺。意识到这一点，郑老师马上加强外出学习，向大学教练、向健美操发展好的中学教练请教，吸取先进的教学理念和方法。很多新兴难度动作，她都是自己先学习、练熟，摸索出了经验、窍门，掌握了发力和控制的肌肉感觉才教给同学们练习，以免他们练得不对，同时避免受伤。郑老师清楚自己的不足，因此必须付出比常人更多的努力。从教以来，她时刻提醒自己要坚守“终身学习，自我完善”的信条。通过自己的努力，主要学生们也争气。自2010年有健美操专业考生以来，高校升学率她们一直保持在100%。

       教学中，郑老师经常向同学们传授一些非常有必要了解的养生知识，课下向她请教的同学也就多了起来。后来她发现，这些问题中，减肥塑身的最多。高中女生已经开始注意自己的形象了。然而通过极个别同学的表现，她发现自身形体条件已经影响到她们的心理健康，产生了焦虑、自卑等一系列不良情绪。郑老师感到问题很严重，非常有必要向同学们讲讲这方面的知识了。她大量查阅相关资料并结合自身多年做健身教练的经验，整理出了一份讲案，利用一周体育课的时间向学生进行了讲解。通过这次活动，同学们对体育有了重新的认识、了解了健康的重要性、了解自身体型特征的形成因素，有些是不可改变的。自己需要做的就是在天然因素的基础上，把后天因素做到最好。引导同学们把注意力转移到健康养生上来。

       科技飞速发展，电脑成了学习、生活和工作中不可或缺的工具，给大家带来便利的同时，也带来了很多弊端。比如脊椎疾病，越来越多的人颈椎腰椎开始出现问题。由此她想到了同学们。我们的高中生面临高考，繁重的学业致使他们长期伏案学习。如果长期坐姿不当，首先会影响到肌肉，由于颈部肌肉的长期紧张，造成乳酸堆积，就容易造成肌腱和韧带粘连，也就是我们常说的劳损。当劳损积累到一定程度的时候，会使脊椎的形态发生改变，从而压迫神经，就开始感到头晕、无力、脖子酸疼。严重的会恶心、呕吐、四肢发麻。经调查90%的办公室白领都有不同程度的颈椎问题。她怀疑很大一部分人可能在上学阶段就产生了劳损，浑然不觉，才导致了后来越来越严重，严重影响了生活和工作。为了解决这个问题，她利用课余时间创编了一套简单、易学且有效的脊柱锻炼五式：①骨盆卷动②脊柱扭转③上体卷起④举腿绕环⑤反弓通过锻炼强化肌肉、稳定脊柱，帮助脊椎劳损的恢复。这个练习方法深受女生的喜爱，称为锻炼、减压兼减肥一举三得，而且成为她们睡前的必修课。看着同学们青春洋溢、阳光灿烂的一张张笑脸，她由衷的欣慰。这套操由于只能躺着完成，练习有一定的局限性，后来她又向同学们推荐了随时随地可以进行的颈椎锻炼法：头写字。几天后郑老师问他们坚持练习后的效果怎么样，他们说：“神清目爽、头脑清晰、事半功倍！”一名同学对她说：“老师，我突然明白古人背书时为什么摇头晃脑了，他们和我们一样在锻炼颈椎啊！”同学们都笑了，多可爱的孩子们。回头想想看似玩笑的一句话好像也有一定的道理。

       后来阳光体育出台，越来越多的人加入了她们的锻炼。以健美操为主要练习手段，把传统养生、现代瑜伽和生理知识渗透其中，使真正的了解为什么锻炼、怎样去锻炼，明白了锻炼的意义，从而能发自内心的喜欢参与，并能有选择有针对性的进行课外练习。为他们的终身体育意识与能力打好基础。阳光体育的提出为体育教师提供了更大的舞台，更多的展示机会。利用这一契机，我校开展了丰富多彩的课外兴趣小组。我校健美操队学员众多，郑老师向学校申请组织团体操排练，承办了冀州市中小学田径运动会开幕式的节目表演，连续四届来，均受到大会组委会和各代表队的高度赞扬，年年受到学校的通报表彰。

       2008年5月郑艳芳老师参加了河北省第一届中小学体育与健康教师教学比赛，获得一等奖，并同时完成了教师教学技能培训班的40学时的课程学习。这次学习感触很深，对健康教育也有了更深的认识。回来后在体育教师中组织了共同学习，着重介绍了健美操与瑜伽的关系，在教学过程中的相辅相成与合理运用。公开示范了一次课，主题是把健身俱乐部带操形式引进课堂教学。新颖且高效的教授方式使体育教师们大开眼界，连连称赞。2011年10月被学校推荐参加了河北省省级中小学骨干教师培训，为期20天的在校学习，使她重温了大学的美好学习生活。导师教授们丰富的教学经验、精湛的业务水平、高效的教学方法让她受益终身。通过和教授、学员们的交流互动，消除了很多教学实践中的疑虑和困惑。教授们谦逊和蔼、精心讲授、耐心指点，提升的不仅是她的理念、技能，也让她对“为人师表”有了更深的理解。通过参加省培倍感压力巨大、责任重大。“少年智，则国智;少年强，则国强！”青少年体质关系着国家的强弱、民族的兴衰同时也关系着家庭的幸福和个人的前途。如何培养学生体育学习兴趣和热爱体育、参与体育的意识，提高学生体育运动能力，增强学生体质将成为郑老师以后工作的核心。

       音乐教师的喉舌、舞蹈教师的形体、语文教师的比喻、数学教师的逻辑，做为一线的体育教师，素质的提升是关键。在业务素质上不仅要精益求精，身体素质的保持更是重中之重，因为完美的动作示范是体教中重要的教学手段。为了“健康工作50年”，郑老师努力练好专项技能之余，还坚持其他体育锻炼，发展业余爱好，积极参加文体活动。在2006年衡水市职工运动会中获得50米托球跑和1500米两项冠军。2010年开始练习羽毛球，在同年冀州市教职工羽毛球比赛中获得女子单打第三名，2011年第二名，2013年获得第一名，同年又被授予“优秀工会工作积极分子”称号。体育教育事业激发了她旺盛的生命活力，让她实现了人生价值。一生挚爱，无怨无悔！

郑艳芳老师获奖情况：

2008年5月在河北省第一届中小学体育与健康教师教学比赛中荣获一等奖。

2011年10月在河北省高中体育骨干教师培训中获优质课评比一等奖。

2005年10月在衡水市第四届中小学体育课评比活动中获高中组一等奖。

2005年10月在衡水市第四届中小学体育教师基本功考核暨理论考试中获一等奖。

2012年12月在河北省中小学学科教学评比活动中教学设计《我国传统养生保健方法》获得一等奖。

2013年10月衡水市第八届中小学体育课评比活动高中组一等奖。

2013年10月冀州市体育教师基本功考核暨优质课一等奖

2012年被冀州市教体局授予“优秀工会工作积极分子”称号。

2011年6月在衡水市中小学教学评比活动中，体育与健康论文《浅谈健美操运动员表现力的重要性》被评为二等奖。

2008—2013年连续六年被衡水市教育局评为优秀教练员。