“心理老师拍了拍你”——新生不适应看这里
2022-09-16 08:37:05   作者:心理室谭玲霞   来源:   评论:0 点击:

小红来心理咨询室多少有些不安,两只手用力的握在一起,低着头不说话,长长的叹了口气,开始讲述她的烦恼。她先是有点委屈的问我:“老师,我是不是个没用的人,我让所有的人失望了啊?”我给了她一个疑问的眼神示意她说下去。通过她的自述,我了解到她小学和初中都是个非常优秀的学生,老师们很喜欢她,父母也非常的自豪。她本人也是踏实勤学,埋头苦读,中考也如愿来到了这所寄宿制的重点高中。来到新学校她对自己的要求很高,可随着时间的推移慢慢出现问题了。首先是想家,一想家就想哭,晚上睡不着。二是和宿舍同学关系不融洽。起因是她在家学习的时候,父母为了让她安心学习从来不开电视、电脑,不高声谈话,环境很安静,于是就养成了她学习的时候不能有外界打扰的习惯。现在想在宿舍也保持原来的习惯,学习的时候不让宿舍的人大声说话,因为这件事情和宿舍人不断发生矛盾,结果被孤立。成绩也非常不理想,小红觉得难以接受,对自己失望,否定自己,所以出现了最开始的疑问。
在小红的不断叙述中,问题逐渐明了起来,升入高中后,周围的人变了,环境变了,小红对住校生活及新同学的相处模式都不适应,没有信赖的朋友,学习成绩不理想,怀疑自己的能力,属于典型的新生适应不良。
在咨询过程中,主要通过倾听、积极关注等技术创设良好的心理氛围让小红充分释放内心的困惑与苦闷,表示充分理解她的这种感受,自己也有过类似的情感体验,做到共情。作为第一次住宿的新生来说,想家是个必然的过程,面对独立的生活也都或多或少有些不适应,几乎每个学生在初次离家之后会感受强烈的亲情缺失,进入新环境之后遇到各种适应问题,小红面对的主要问题就是成绩下滑和宿舍关系不理想,想家是伴随这些问题共生的。
来到新学校的许多同学都如小红一样,在初中是佼佼者,在强手如林的新学校要想让自己继续傲视群雄,其难度可想而知,小红也肯定了这一点。“既然你知道所面临的困难,如果不能继续保持原来的位置,你要怎么做呢?”面对这样的提问,小红思考了下,说“我得接受”。“然后呢”小红再次陷入思考。我引导她正视自己在新班集体中的位置,于此同时还要适当降低自我期望,愉悦接纳现实的自我,也就是她自己说的“接受”。
除了引导该生接纳现实自我的同时,我还运用了访谈法和她一起讨论了考试与成绩的关系。考试只是对前段所学知识的检测,查落补缺,为更好的学习提供参考,没必要每次都纠结成绩与名次。学会自己和自己比较,在不断前进中增强自信。为增强咨询效果,我为她布置了作业,写出自己的十个优点,每天大声读10遍,并为她设计了增强信心的“招牌动作”,每次大声朗读后,大力做“招牌动作”。
面对人际关系的困扰,我先让小红换位思考,“如果我是舍友,我的心理感受是什么”?让其充分的思考。小红想了一会觉得自己是有些过分,作为生活和休息的场所,舍友们有权利说笑,不能因为自己的习惯而强迫她们改变。从小红对舍友的在意程度来看,她在内心很渴望朋友,希望被同伴接纳、尊重和肯定。“既然你肯定了自己的做法不对,那么接下来该怎么做?”我指导她在今后的学习生活中要学会换位思考,多参加集体活动,走出自我封闭的小圈子,本着真诚,尊重,信任的原则主动和同学交流。
    咨询虽然到此结束,但是我们要明白人生的过程,实际上就是一个不断适应的过程,学会适应才能成功,适应者更幸福,我们克服了种种困难,顶住了重重压力才能获得成长。

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