考试“葵花宝典”
2015-03-30 16:21:28   作者:谭玲霞   来源:心理室   评论:0 点击:

1、想要考试成功,首先必须掌握的无上秘诀是:看到任何题目都能“心静如水” 

2、答卷前,可以先用力搓热双手,然后手上下按摩搓揉面部十数次,舒畅头顶部和面部的经脉经络穴位,促进脑部气血通畅。

3、快速消除紧张情绪的妙方:慢慢闭上眼睛,再缓缓睁开眼睛数次,闭目睁目的速度越慢越好。也可以闭上眼睛,做几个深呼吸,使呼吸节奏匀、缓、细、悠长,并不断暗示自己:“今天我的考运最佳”, 为提高大脑兴奋度,还可以想象自己是这一科的单科状元。

4、为了尽快进入理想应考状态,拿到试卷后,先挑选出几道自己最拿手最熟练最喜欢的题型做对,树立信心,尽快预热大脑解题“题感”思维,唤醒烙印沉淀在潜意识中的“考感”思维。
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、每顺利做对一题后,要用简短的成功语言奖励暗示潜意识:“我真棒!今天运气真好!”

6、答卷前或答卷中,感到大脑发蒙或解题题感思维不太流畅时,不妨尝试做一两分钟打呵欠、啮齿等口腔健脑动作,畅通脑血液循环,增加大脑供氧,提神醒脑,充沛脑力。

7、量分配时。能熟练按试题的难中易、按试题分值的多少、按试题类型的不同科学分配时间,高考答卷就成功了一半。记住:答卷刚开始就在小分值考题耗费太多的时间和精力,是一种对自己不负责责任的失误。

8、审题要慢,答题要快。不要在读题、审题、析题上吝啬思考时间;这些环节花足时间,让大脑捕捉尽题目中所有解题信息后方动手答卷,会成倍地增加你的解题效率。

9、学会“绕过拦路虎,再杀回马枪”。考试时难免会遇到难题,费了一番周折仍然突不破时千万不要心慌,更不要去看别人,你应该暗示自己:别慌,题都一样难,我不会别人也不会,然后断然的放弃它。说不定在做完别的题之后,思维活跃起来思路打开了,再反过来做它就做出来了。

10、能一次性正确答对的题目要绝对一次性完美地做对,不要给自己留下“做完再去检查一遍”的想法。高考中你绝不会有足够的时间去复查每一道题目。  

11、把演草纸也看作是一份试卷。把草稿纸对折,一半用完再用另一半,切记写上题号,以备检查使用。

12、答题时把握阅卷老师心理。  

文科主观题解答要领为:抓住要点,层次分明,论述得当,字迹整洁一般简答题答清要点,稍有一两句解释即可;而论述题则要要点突出,论述详尽,语通意达。

答题时一定要分段回答,一段一个要点,要点写在段首,段落层次编号要写清楚,要点后一定要用句号结束,空两个字再写论述内容,论述要言简意赅。切忌一逗到底。

13、考试过程中,始终做到:眉目、面部、嘴角、额部微微带有乐呵呵喜滋滋的笑意,如同内心中有一件特别高兴的事儿。喜通心,心通血。考场上保持一种愉快喜悦的好心情有利于脑啡呔的分泌。

14、高考试题中任何一道看起来多么高深的难题,都会与最基础的东西挂上钩,任何综合性大题都能层层分解成数个简单的问题。把一道大型综合题先分解成几个中型问题,再把每一个中型问题细分成一个一个小问题,这种难题多杈树层层分解思考,也是答卷成功率较高的技巧之一。

15、考场上最大的“难题”、真正的“陷阱”不是在卷面上,而是自己的粗心、钻角尖和自卑。所以要力求“基础题,全做对;一般题,一分不浪费;尽力冲击较难题,即使做错不后悔”。

16、天才棋手李昌镐的围棋信条是:“多出妙手不如减少失误”。“稳”字是考场“不倒翁”们的共同得分秘诀。通过减少失误考高人发比攻克难题考高分容易许多。记住:考试不是比谁做得多,而是比谁错的少。

17、考试时间是有限的,在有限的时间里我们要力争容易题不丢分,难题不得零分,决不轻言放弃,要顽强拼搏到最后一分和最后一分钟。

18、每一次考试都要做到考后满分,不放过任何一个小小的错题。 记住:面对所有的模拟考试,分数成绩排名仅是一种毫无价值的符号,卷面上的错源信息和卷面上的分析总结才是金子般的收获

19、理科生平时养成快捷准确的计算能力,文科生平时培养简洁清晰一天中的的文字表达能力,这是考试中节省宝贵时间的有效捷径。考场上的几分钟比平时的几小时几天还要宝贵。

20、忽略对结果成败的关注,力求有稳定的瓦伦达心态 。瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空,没有任何人身安全保护措施,还有来自风雨等不利因素的干扰,人在上面行走,其险象可见一斑,但他始终能获得成功。对此,瓦伦达说:“我走钢索时从不想到目的地,只想着走钢索这件事,专心专意地走好钢索,不管得失。”后来,心理学上把这种专注于做自己的事情,不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

 

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